Ужинать или нет?

Лучше всего кушать в кругу семьи, друзей.

Еда в жизни человека играет очень важную роль, так же как сон и воздух.  Многие девушки сидят так сказать на "ложных" диетах,на диетах о которых они узнали на форумах. Например, если не есть после 18:00, то можно убавить в весе. В принципе это возможно, НО НЕ НАДОЛГО. Так как вечернее недоедание вызывает повышенный аппетит в дневное время. Это как раз и поспособствует не только прибавке в весе но и заболеваниям желудочно-кишечного тракта.
Как нельзя делать?

1. Нельзя ужинать перед телевизором. Так как наш мозг не способен оценить вкус, запах пищи и мы остаемся с чувством голода. То есть идем за добавкой и съедаем больше чем положено.
2. Не нужно ужинать если у вас был плотный обед и к вечеру вы не чувствуете голода. В таком случае лучше обойтись стаканом кефира с добавлением корицы,что будет куда более полезней.
3. Не употреблять слишком много белковой еды: сыры,творог,мясо животных и птиц, фасоль,орехи. Желательно чтобы ужин был комбинированим.
4. Самый лучший способ похудеть-спорт. Но после занятия повышается аппетит и не стоит обильно кушать с мыслью о том, что вы ведь сбросили столько калорий. Это ложно. Например,даже при интенсивной нагрузке вы теряете 600 ккл. в час, а в салате цезарь 850 ккл. В результате можно даже поправиться.
5. Не злоупотребляйте мучным. Если вы думаете, что пироженое с чаем лучше чем мясо, то уж лучше мясо.